Tonifica os músculos;
Ajuda a diminuir a pressão arterial;
Melhora a circulação sanguínea;
Amplia a capacidade pulmonar.
A prática também promove benefícios que ajuda a diminuir a ansiedade e combater o estresse.
Na esteira corretamente
Durante a prática, é preciso manter a coluna reta, ombros projetados para trás e peito aberto. A postura reta na esteira evita problemas na coluna e desconforto após a caminhada. Além disso, mantenha o abdome contraído e um ritmo constante de respiração..
Seja o seu objetivo caminhar na esteira para emagrecer, combater o sedentarismo ou melhorar o condicionamento físico, é importante realizar o exercício de forma segura e regular.
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