Reflexão de hoje...Verão: Cuidados com a alimentação e com a pele devem ser redobrados

Com a chegada do verão, é comum ficarmos mais expostos aos raios solares, e, na época mais quente do ano, é preciso redobrar os cuidados com a alimentação, hidratação e a exposição ao sol para evitar problemas de saúde.É importante se preocupar com a hidratação do corpo, consumindo água e sucos naturais.

Os cuidados com a pele devem ser pensados além da vermelhidão causada pelo sol. A falta do filtro solar, por exemplo, pode acabar em queimaduras provocadas pelo sol. O uso de roupas molhadas por muito tempo, permite o desenvolvimento de micoses e outras infecções, bacterianas e parasitárias, em várias partes do corpo.
Sobre a hidratação do corpo, a nutricionista Adriana falou além da água, é importante, manter uma alimentação saudável no verão com carnes grelhadas, legumes e frutas ricas em água e fibras, por exemplo, garante maior hidratação do corpo e evita possíveis doenças..Então, ingerir sucos naturais e frutas que contém altas concentrações de água e baixo índice glicêmico como frutas maçã, pera, melão, uva, entre outras.
Atenção! É indispensável passar o protetor solar em todas as partes do corpo que estejam expostas, aplicando, no mínimo, 15 minutos antes da exposição e reaplicando a cada duas horas...Beba bastante água para manter a pele hidratada.