Reflexão de Hoje

Todos conhecem os benefícios da praticar esportes todos os dias, de exercitar o corpo com alguma atividade para melhorar a saúde e cuidar do peso. A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Procure inserir a caminhada no seu dia-a-dia. Toda vez que você puder substituir o carro por uma caminhada, mesmo que breve, você já estará beneficiando sua saúde ....caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma.
É um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico.Nunca é tarde para começar. Não importa se não estiver acostumado a fazer nenhum exercício: uma simples caminhada diária sempre é fácil de cumprir. Basta achar o momento, 20 minutos para se desconectar de tudo e relaxar.