O JPMDB realizou sua convenção na cidade de Natal (RN), na manhã desta sexta-feira (29) na Assembléia Legislativa!

A Juventude do Partido do Movimento Democrático Brasileiro, JPMDB, exerce suas atividades políticas visando à realização dos objetivos programáticos do PMDB, qual seja, à construção de uma Nação soberana e à consolidação de um regime democrático, pluralista e socialmente justo, onde a riqueza criada seja instrumento de bem-estar de todos.

A JPMDB é constituída por jovens com idade entre 14 anos e até completar 35 anos de idade, que se comprometam a atuar politicamente de acordo com as deliberações partidárias e da JPMDB.DE:Guilherme Pessoa Lopes!

O PMDB já decidiu: a candidatura própria é irreversível. O campo está aberto; o terreno está fértil. Saiam às ruas aplainando o caminho”, reafirmou o presidente do PMDB-RN. - See more at: http://heitorgregorio.com.br/#sthash.KxC5xE8G.dpuf

O PMDB já decidiu: a candidatura própria é irreversível. O campo está aberto; o terreno está fértil. Saiam às ruas aplainando o caminho”, reafirmou o presidente da Câmara dos Deputados e do diretório regional do PMDB-RN,'' Henrique Eduardo Alves!'' O deputado ressaltou que ninguém ganha eleição sozinho e que, após eleito, o partido majoritário precisa de apoio de outros partidos para governar. Ele descartou o radicalismo e a intolerância nas negociações com as demais legendas. “O PMDB já foi vítima dessa política radical”, lembrou.  “Já somos o maior partido do estado. Temos 55 prefeitos, 350 vereadores, vários deputados aqui representados e faremos o futuro governador do Rio Grande do Norte”, completou

O presidente da Câmara dos Deputados e do diretório regional do PMDB-RN, Henrique Eduardo Alves - See more at: http://heitorgregorio.com.br/#sthash.KxC5xE8G.dpuf

O deputado ressaltou que ninguém ganha eleição sozinho e que, após eleito, o partido majoritário precisa de apoio de outros partidos para governar. Ele descartou o radicalismo e a intolerância nas negociações com as demais legendas. “O PMDB já foi vítima dessa política radical”, lembrou.

“Já somos o maior partido do estado. Temos 55 prefeitos, 350 vereadores, vários deputados aqui representados e faremos o futuro governador do Rio Grande do Norte”, completou.

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O deputado ressaltou que ninguém ganha eleição sozinho e que, após eleito, o partido majoritário precisa de apoio de outros partidos para governar. Ele descartou o radicalismo e a intolerância nas negociações com as demais legendas. “O PMDB já foi vítima dessa política radical”, lembrou.

“Já somos o maior partido do estado. Temos 55 prefeitos, 350 vereadores, vários deputados aqui representados e faremos o futuro governador do Rio Grande do Norte”, completou.

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O deputado ressaltou que ninguém ganha eleição sozinho e que, após eleito, o partido majoritário precisa de apoio de outros partidos para governar. Ele descartou o radicalismo e a intolerância nas negociações com as demais legendas. “O PMDB já foi vítima dessa política radical”, lembrou.

“Já somos o maior partido do estado. Temos 55 prefeitos, 350 vereadores, vários deputados aqui representados e faremos o futuro governador do Rio Grande do Norte”, completou.

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''Ministro Garibaldi Filho,''defendendo candidatura própria!Confiamos numa parceria no passado, mas o povo esta pagando declarou ''Ministro Garibaldi Filho,'' referindo-se à antiga parceria com o governo Rosalba Ciarlini, com quem o PMDB rompeu!Pelo nosso erro, queremos consertar isso com um candidato do PMDB... discursou ''Ministro Garibaldi Filho''  na manhã desta sexta-feira (29) na Assembléia Legislativa! 

O PMDB já decidiu: a candidatura própria é irreversível. O campo está aberto; o terreno está fértil. Saiam às ruas aplainando o caminho”, reafirmou o presidente do PMDB-RN. - See more at: http://heitorgregorio.com.br/#sthash.KxC5xE8G.dpuf

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

''Importância da Atividade Fisica.. Maiores Serão os Benefícios Para a Saúde!''

"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam.
  a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."

Na grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do qual faz parte o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não praticam um nível adequado de exercício físico. Esse problema fica mais claro quando levamos em conta os dados do censo de 2000, que mostram que 80% da população brasileira vive nas cidades.

Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-econômico mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.

Em todo o mundo observa-se um aumento da obesidade, o que se relaciona pelo menos em parte à falta da prática de atividades físicas. É o famoso estilo de vida moderno, no qual a maior parte do tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames, etc.

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande. Assim, não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Dessa forma, atividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor freqüência, enquanto aquelas com menor gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais freqüentes.

A atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por profissional qualificado, incluindo médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Caso sinta algo diferente é mandatório informar ao responsável. Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas ou preparadas com pouca gordura. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas e os famosos lanches de "fast-foods". E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).

A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados. Esses exercícios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social. O que isso quer dizer? Há uma melhora significativa da sua qualidade de vida!

O que precisamos ressaltar é o investimento contínuo no futuro, a partir do qual as pessoas devem buscar formas de se tornarem mais ativas no seu dia-a-dia, como subir escadas, sair para dançar,  passeios no parque. A palavra de ordem é MOVIMENTO!

Meu nome é Ismaelita Melo,faço musculação a uns 3 anos mais ou menos... Musculação é o meu hobby.A academia e os exercícios físicos já fazem parte da minha vida.O bom da vida é a gente ser feliz ♪ feliz e de bem com a vida!''
Ismaelita Melo!                                       

Convenção da JPMDB NATAL RN!

No dia 29 de novembro de 2013, será realizado na ''Assembléia Legislativa''  Convenção da JPMDB NATAL RN! O evento ficou marcado para as 09:00 horas.
Fica o convite a todos simpatizantes da JPMDB .... todos serão muito bem recebidos, contamos com a presença de vocês.
                        De:Guilherme Pessoa Lope
 





Já confirmaram presença as seguintes autoridades: Ministro Garibaldi Filho, Deputado Federal Henrique Alves, Deputado Estadual Hermano Morais, Deputado Estadual Walter Alves, Deputado Estadual Gustavo Fernandes, Deputado Estadual Nelter Queiroz, Vereador Felipe Alves, Vereador Ubaldo Fernandes, Gleydson Macedo (Presidente Estadual da JPMDB/RN), entre outros. 
De:Guilherme Pessoa Lope

No dia 20 de novembro comemora-se o Dia Nacional da Consciência Negra!

 No dia 20 de novembro comemora-se o Dia Nacional da Consciência Negra, em homenagem à morte de Zumbi, líder do Quilombo dos Palmares!
O dia da consciência negra é uma forma de lembrar o sofrimento dos negros ao longo da história, desde a época da colonização do Brasil, tentando garantir seus direitos sociais.
O dia da consciência negra é marcado pela luta contra o preconceito racial, contra a inferioridade da classe perante a sociedade. Além desses assuntos, enfatizam sobre o respeito,enquanto pessoas humanas, além de discutir e trabalhar para conscientizar as pessoas da importância da raça negra e de sua cultura na formação do povo brasileiro e da cultura do nosso país.Esse dia serve para motivar uma reflexão sobre a condição racial no Brasil. Sobre isso, há muitas polêmicas, retomadas todos os anos: se para a lei todos somos iguais, é possível dizer que ainda existe racismo no Brasil?

            ISMAELITA MELO

Convite de lançamento de livro em Caicó!

Convite de lançamento de livro em Caicó - Capitania do Rio Grande: histórias e colonização na América portuguesa

Convidamos para o lançamento de Capitania do Rio Grande: histórias e colonização na América portuguesa (ISBN 978-85-7539-788-6), livro organizado pelos historiadores Helder Macedo e Rosenilson Santos,  professores da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN)/Centro de Ensino Superior do Seridó/Campus de Caicó, e que sai pela Ideia Editora (João Pessoa-PB) e pela Editora Universitária da UFRN (EDUFRN-Natal-RN). O prefácio foi escrito por Maria Fernanda Baptista Bicalho, professora da Universidade Federal Fluminense.  O lançamento acontecerá no dia 20 de novembro de 2013, a partir das 19h, no Anfiteatro do Centro de Ensino Superior do Seridó (CERES) - Campus de Caicó - UFRN, dentro das atividades do III Colóquio Nacional História Cultural e Sensibilidades

O livro reúne estudos acadêmicos cuja temática está relacionada ao passado colonial do Rio Grande (do Norte). A ideia nasceu a partir de constantes interrogações acerca da recente produção do conhecimento histórico a respeito da Capitania do Rio Grande, que, na maioria dos casos, não consegue sair dos limites das bibliotecas. As abordagens dos artigos reunidos na obra são tão diversas quanto os aportes teórico-metodológicos em que se apoiaram os seus autores, resultando em um painel de estudos acerca da Capitania do Rio Grande, problematizando novas temáticas ou revisitando temas já tratados pela historiografia canônica.

Assinam os dezesseis capítulos da obra, além dos historiadores Helder Macedo e Rosenilson Santos, os professores Muirakytan Kennedy de Macêdo (Departamento de História) e Tânia Cristina Meira Garcia (Departamento de Educação), ambos, também, do Campus de Caicó, do Centro de Ensino Superior do Seridó/UFRN; Carmen Margarida Oliveira Alveal, Maria Emília Monteiro Porto e Fátima Martins Lopes, do Departamento de História da UFRN (Campus Central); Cláudia Cristina do Lago Borges, do Departamento de História da Universidade Federal da Paraíba (Campus I - João Pessoa-PB) e Paulo César Possamai, do Departamento de História da Universidade Federal de Pelotas. Compõem o conjunto da obra, ainda, os historiadores Ana Lunara da Silva Morais (mestranda em História - UFRN), Thiago Alves Dias (doutorando em História - Universidade de São Paulo), Myrianne Carla Oliveira de Albuquerque (licenciada e bacharela em História - UFRN), Thiago do Nascimento Torres de Paula (doutorando em História - Universidade Federal do Paraná), Alcineia Rodrigues dos Santos (doutora em História - Universidade Federal de Goiás), Michele Soares Lopes (mestre em História - UFRN) e Patrícia de Oliveira Dias (mestranda em História - UFRN), além de Iêda Silva de Lima (graduada em Pedagogia - UFRN). 

Anexos: Convite, Prefácio e Apresentação
Maiores informações:
http://heldermacedox.wordpress.com/                                                                        
 Fonte:Totinha de Salete

Voz da ''Apresentadora Regina Espósito''

• • Regina Espósito:Apresentadora do Programa Aqui Vc Faz O Show,Jornalista,Mídia de São Paulo-Palestrante,Blogueira e Poetisa na empresa TV
  • Anterior: Cinema e A poesia
• • Estudou na instituição de ensino Academia Internacional de Cinema
• • Mora em São Paulo
• • De São Paulo       

    Voz da ''Apresentadora Regina Espósito''

    ENQUANTO HOUVER FORÇAS EU VOU LUTAR SIM....DE ALGUMA FORMA AS COISAS.... ACONTECEM,SE UM SE PROPOR A FORMAR UMA LEGIÃO DE BONS AMIGOS COLABORADORES QUE FAÇAMMMM O BEM SEM ESSA DE ESCOLHER A QUEM,O MAIS IMPORTANTE É VC FAZER,BRIGAR POR NOSSOS DIREITOS,PQ AMANHÃ PODERÁ SER VC UM DE NÓS!!!!E ALEM DISSO,É LEI E SE É LEI TEM QUE SER EXERCIDA NO MEU PAIS.....CADE MEUS DIREITOS SR.GOVERNANTE DO MEU AMADO BRASIL?????CADE????? QUE VERGONHA HEIN.....PEDIRMOS PELO AMOR DE DEUS A NOSSOS GOVERNANTES PARA CUIDAREM COM MAIS SERIEDADE DO MEU BRASIL,DOS MEUS AMIGOS DEFICIENTES,E DE TODA POPULAÇAO QUE TANTO SOFRE........VAMOS ACORDAR GALERA LINDA E MOSTRAR A ELES QUE TUDO PODEMOS COM GARRA,FOCO,FORÇA,E FÉ QUE NÓS TEMOS!!!Regina Espósito

 

Faleceu ''Dr. Alberto Calvo'' o velório foi realizado hoje (10/11) no Centro Espirita Dr. Alberto Calvo, na Av. Casa Verde, 2641 - das 9h00 as 15h00!

• • Rubens Wagner Calvo:Vereador Corregedor na empresa Câmara Municipal de São Paulo e Médico na empresa Clinica Médica Dr. Calvo
  • Anterior: Sancil; Itapevi - Pirituba - Penha e P.S. : J. Angela; J.S.Luiz; Carapicuiba; Pirapora do Bom Jesus;
• • Estudou na instituição de ensino Universidade Sul Fluminense Medicina Vassouras
  • Anterior: COLÉGIO OBJETIVO e Colégio Salete
• • Mora em São Paulo
• • De São Paulo

É com muita tristeza que informo a todos o falecimento do meu pai Dr. Alberto Calvo. Dr. Alberto Calvo foi o criador da Saúde Mental do Estado de São Paulo, projeto vitrine que serviu de modelo para países como Venezuela e Argentina, entre outros. Modelo de homem tanto na política, como na medicina, como no espiritismo. Em seu consultório na Av. Casa Verde realizou até hoje mais 350 mil atendimentos,atendendo inclusive a comunidade carente da região. Um homem de coração invejado que atendia com sorriso e gratidão a todos que lhe procuravam, fosse na politica, na saúde ou no espiritismo. Para aqueles que quiserem dar seu ultimo adeus a ele, informo que o velório está sendo realizado hoje (10/11) no Centro Espirita Dr. Alberto Calvo, na Av. Casa Verde, 2641 - das 9h00 as 15h00!
Rubens Wagner Calvo!

Condolência!!!

Caro amigo,Rubens Wagner Calvo!Meus sentimentos nesse momento tão triste da sua vida. Eu sei que não é fácil, mas as pessoas especiais, aquelas que partem e nos deixam um vazio enorme em nossos corações procure sempre carregar contigo as lembranças boas que lhes marcaram, que lhes ensinaram... Saiba que o amor nunca morre, ele é forte o bastante, e mesmo que não estejam mais ao seu lado, esteja fora do alcance dos seus olhos você vai sentir esse amor da mesma forma e intensidade...Que Deus conforte o coração de todos.um abraço!










 Dr.  Alberto Calvo

2ª MARCHA CONTRA AS DROGAS— em Alto do Rodrigues, Rio Grande do Norte!

Carlos Moura, reúne pessoas em Alto do Rodrigues, Rio Grande do Norte....participaram da 2ª Marcha contra ''Drogas''...usou o tema: "As Drogas Matam mais Jesus dar a Vida", com relação ao grande mal causado ao indivíduo e as famílias em decorrência do uso de drogas. A dependência de drogas é um dos temas de grande preocupação nacional e ..... de vida do indivíduo... "As drogas não levam a nada só a destruição e morte.''
 Carlos Moura:Trabalha na empresa Junta de Missões Nacionais

• • Estudou na instituição de ensino Bacharel em Teologia
  • Anterior: Escola Estadual Abel Freire Coelho
• • Mora em Alto do Rodrigues
• • De Mossoró
• • Casado com Ana Paula Melo Moura

A dependência de drogas é um dos temas de grande preocupação nacional e internacional, devido não só aos danos causados a saúde individual e coletiva, mas também pelo impacto em toda a sociedade!Visem minimizar as conseqüências deste tão relevante problema social, bem como conscientizar a população...''As Drogas Matam mais Jesus dar a Vida"

Algumas pessoas dedicam seus dias escarafunchando.. incansavelmente a vida alheia ainda mais com intuito de prejudicar as pessoas!

OPINIÃO!Quantas pessoas perdem seu precioso tempo escarafunchando a vida alheia ?! E o pior é  para denegrir a imagem do seu Alvo...É impressionante a quantidade de pessoas que fuçam a vida alheia, usando a internet e as redes sociais e conhecidos procurando informações sobre a vida de alguém...E lógico, nada nunca construtivo.Opções para fofocas é o que não falta... isso sem contar os que inventam com apenas o intuito de prejudicar!!!Use bem o seu precioso tempo,esse tipo de coisa pode ser sinal de inveja ou insatisfação pessoal, pense nisso!!

''A vida já é curta, mas nós tornamo-la ainda mais curta, desperdiçando tempo - Victor Hugo!''

Obs: Gostou do artigo? Compartilhe e recomende nas redes sociais!Muito obrigada

Dia do Radialista!!!Blog de Ismaelita Melo-Natal/ RN...Parabeniza o Radialista:Afanasio Jazadji!

Parabéns .Afanasio Jazadji!!!Deus ilumine seus passos sempre.

 Afanasio Jazadji!

• • Trabalhou como Colunista na empresa Revista Amiga
  • Anterior: Rádio Trianon de São Paulo e Rádio Tupi de São Paulo
• • Estudou na instituição de ensino Direito PUC-SP
  • Anterior: Colégio São Judas Tadeu
• • Mora em São Paulo! Ao lado do radialista e também deputado federal, o saudoso Gióia Jr., primeiro apresentador do "Pulo do Gato", da rádio Bandeirantes, estrelado há 37 anos pelo excelente José Paulo de Andrade.

O Dia do Radialista passou do dia 21 de setembro para o dia 07 de novembro, através de um decreto do presidente Lula, para homenagear o radialista, cantor e compositor Ary Barroso. A data antiga também surgiu de um decreto do presidente Getúlio Vargas, para lembrar a fixação dos níveis mínimos de salário dos trabalhadores em empresas de radiodifusão.

Um dos acontecimentos sociais de destaque, foi o casamento de Susydarly De Oliveira Souza Mendoza!Em New York!

APRESENTADORA REGINA ESPOSITO:DESABAFO IMPORTANTE!

  Comunicadora de TV a Empresaria Regina Esposito,tem como característica principal, a forma descontraída de apresentação e entrevista, que acaba acontecendo como um bom e divertido bate-papo, o que atrai a atenção dos internautas, que interagem enviando mensagens e telefonemas. O programa de Duas horas ,é voltado para a apresentação dos convidados.

DESABAFO IMPORTANTE A TODOS: REGINA ESPOSITO!
AMIGOS LINDOS DO MEU CORAÇÃO,SE VOCÊS TODOS SOUBESSEM COMO FICO FELIZ EM PODER ATUAR,PARTICIPAR,AJUDAR AMIGOS PORTADORES DE OSSOS DE VIDRO COMO EU!! SABE,É DIFICIL COMENTAR,CONVIVER COM CERTOS DISSABORES DA VIDA,POREM É TÃO GRATIFICANTE QUANDO CONSEGUIMOS ESTENDER NOSSAS MÃOS EM FAVOR DE PESSOAS QUE NUNCA VIMOS, MAS QUE ESTÃO DENTRO DE NOSSOS CORAÇÕES POIS VIVEM OS MESMOS PROBLEMAS SEMELHANTES AO QUE PASSAMOS;ENTÃO QUEREMOS AJUDAR.....EU ME SINTO MAIS FORTE,MAIS REGINA ESPOSITO,MAIS MULHER,MAIS MÃE,MAIS GUERREIRA,MAIS PESSOA QDO FAÇO O BEM....ISTO ESTA NAS MINHAS VEIAS ASSIM COMO EU AMO A COMUNICAÇÃO,AMO MEUS TRABALHOS MESMO POUCOS RECONHECENDO QUE PRECISAMOS DE REMUNERAÇÃO PARA PODERMOS VIVER....EU HOJE ME SINTO FORTALECIDA,HOJE ME SINTO AGRADECIDA A DEUS POR TER NASCIDO ASSIM COM OSSOS DE VIDRO,NERVOS DE AÇO,MAS REGANDO O UNIVERSO DE MUITA LUZ A TODOS QUE DE MIM SE APROXIMAM......OBRIGADA JESUS CRISTO MEU REI,OBRIGADA A CADA AMIGO QUE ME DA ANIMO,CORAGEM,E FELICIDADE;OBRIGADA A TODOS DA ARÉA DA COMUNICAÇÃO QUE SÃO MEUS AMIGOS QUERIDOS,AO MEU FACEBOOK QUE VIVE CHEINHO DE PESSOAS QUE ME ADICIONAM PARA AUXILIAR COM OSSOS DE VIDRO OU A TV NA QUAL EU AMO FAZER;OBRIGADA A MINHAS TIAS,PRIMAS,IRMÃOS,PAIS,ESPOSOS,FILHOS,NETOS,NORAS,E A ESTE AMOR QUE TENHO IMPLANTADO DENTRO DO MEU CORAÇÃO POR CADA DIA DE VIDA MESMO COM 75 FRATURAS OSSEAS E 23 CIRURGIAS CORRETIVAS .....EU SOU FELIZ,PQ NASCI PARA DOAR O AMOR,O BEM A TODOS QUE ME CONHECEM DE ALGUMA MANEIRA;POIS ASSIM EU FAÇO E ME SINTO MAIS GUERREIRA AINDA!!!! BY REGINA ESPOSITO

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